S'aimer soi-même...

Préparer son oral...

Aujourd’hui, je suis heureuse de partager une nouvelle étape de mon parcours : je viens d'être diplômée, certifiée en Boost Coaching (17/20), un format d’accompagnement court (3 à 5 séances), intensif, ciblé et orienté action.

En coaching, on parle souvent de travail sur soi, mais derrière ces mots, il ne s’agit pas de “devenir quelqu’un d’autre”, il s’agit plutôt de se (re)découvrir, de comprendre ses mécanismes, et d’apprendre à avancer avec plus de clarté et d’alignement.

À l’école, on apprend quoi travailler… mais rarement comment.

Avoir pleuré avec mes élèves de terminale, en cette fin de matinée... de joie et de satisfaction pour le travail accompli avec eux

🌡️ Stress, fatigue, surchauffe : bienvenue dans la dernière ligne droite avant l’été !À cette période de l’année, beaucoup ressentent une baisse d’énergie, une irritabilité accrue ou encore une perte de motivation. Le cerveau est en mode "compter les jours", mais les objectifs, eux, ne prennent pas de vacances...🎯 Alors, comment rester aligné(e), concentré(e) et serein(e) jusqu’au bout ?Voici quelques pistes issues de ma pratique en coaching :🔹 Faites le tri : distinguez l’urgent de l’important. Ne surchargez pas votre "to-do avec ce qui peut attendre septembre = utiliser la méthode d'Eisenhower 🔹 Accordez-vous des micro-pauses : 5 minutes de respiration consciente ou une marche rapide peuvent réinitialiser votre mental (exercices de respiration : triangle magique...)🔹 Célébrez les petites victoires : chaque tâche accomplie mérite reconnaissance, surtout en période de fatigue.🔹 Communiquez vos limites : dire non ou ajuster un délai n’est pas un échec, c’est de la lucidité.🔹 Visualisez vos vacances : pas pour fuir, mais pour vous motiver. Le cerveau adore les récompenses à venir !✨ L’objectif ? Finir bien… sans finir à plat.

Pourquoi je suis coach scolaire et des adolescents ?

Connaissez-vous le syndrome du masque à oxygène ?

C'est un modèle psychologique qui décrit les dynamiques relationnelles souvent présentes dans les conflits. Il a été développé par Stephen Karpman dans les années 1960. Ce triangle se compose de trois rôles principaux : Le Persécuteur : Ce rôle est souvent associé à la critique, au contrôle ou à l'agression. La personne dans ce rôle peut se sentir supérieure et utiliser la domination pour obtenir ce qu'elle veut.La Victime : Cette personne se sent impuissante et cherche souvent de l'aide ou de la compassion. Elle peut avoir l'impression que les autres lui font du tort et se positionne comme quelqu'un qui a besoin d'être sauvé.Le Sauveur : Ce rôle est celui de la personne qui essaie de "sauver" la Victime, souvent en offrant de l'aide ou en prenant en charge les problèmes des autres. Cela peut sembler bienveillant, mais cela peut également maintenir la dynamique du triangle.Dans le cadre du coaching, comprendre ce triangle peut aider à identifier les comportements dysfonctionnels et à encourager des interactions plus saines. Il permet de favoriser la prise de conscience et l'exploration d'options réalistes. L'objectif est de sortir de ce triangle en adoptant des rôles plus constructifs, comme celui de l'égal ou du collaborateur, afin de favoriser des relations plus équilibrées et positives.Belle journée à vous 🙏 #triangledekarpman #coaching #comportements #psychologie